Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2017
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1271 kkal
|
Lemak: 41,36g | Prot: 96,67g | Karb: 130,96g.
Makan Pagi: 蘋果, 桂格(Quaker) 大燕麥片, 統一 瑞穗低脂鮮乳, 全聯 麥香吐司, 荷包蛋, 橄欖油. Makan Siang: 番茄, 鮭魚, 四季豆, 桂格(Quaker) 五穀米. Makan Malam: 橄欖油, 泡菜, 雞胸肉, 水煮蛋, 生菜, 桂格(Quaker) 五穀米. Camilan/Lainnya: 瑞穗 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 大燕麥片. lagi...
|
|
1858 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan f65a8n6
|