Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2017
|
94,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2039 kkal
|
Lemak: 104,97g | Prot: 153,62g | Karb: 127,40g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo Prato, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Verde, Viva Vida Tomate Grape, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hambúrguer Caseiro. Makan Siang: Banana Prata, Ovo Frito, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Scala Queijo Prato. Makan Malam: Hambúrguer Caseiro, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Chineses (Cozido), Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Camilan/Lainnya: Água de Coco, Quaker Aveia em Flocos. lagi...
|
|
3099 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Membersihkan - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beto.B
|