Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2017
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1638 kkal
|
Lemak: 58,28g | Prot: 72,66g | Karb: 188,25g.
Makan Pagi: Creme de Ricota com Iogurte e Ervas, Pão de Centeio Integral, Mamão, Ovo Cozido, Açúcar, Manteiga, Café com Leite Integral. Makan Siang: Feijão Carioca Cozido, Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Carne de Vaca Moída, Batata Doce Cozida, Chelli Gordura de Coco. Makan Malam: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Pão de Açúcar Salada Caprese Contemporânea, Café com Leite Integral, Pão de Centeio Integral, Açúcar, Creme de Ricota com Iogurte e Ervas. Camilan/Lainnya: Nozes de Nogueira, Bergamota, Banana, Kiwi. lagi...
|
|
2675 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan narilane68
|