Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2017
|
107 kg
Sejauh ini Berkurang: 63 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1283 kkal
|
Lemak: 19,77g | Prot: 218,76g | Karb: 52,25g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Malam: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок. Camilan/Lainnya: 4 Сезона Слива, BSN Amino X. lagi...
|
|
4919 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 47 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|