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Jurnal patrynside, 30 Jul 17

Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2017
150 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 60 kg.    Diet diikuti: Tidak Berlaku.

Lihat Kalender Diet, 30 Juli 2017:
1408 kkal Lemak: 68,64g | Prot: 133,84g | Karb: 57,95g.   Makan Pagi: Plátano. Makan Siang: Muslos de Pollo con la Piel, Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas). Makan Malam: Mercadona Yogur Sabores. lagi...
4560 kkal Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...

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Komentar 
Aqui empiezo a cambiar  
30 Jul 17 oleh anggota: patrynside
ánimo!! 
30 Jul 17 oleh anggota: monyka75
Animo majo!!, aqui quien mas quien menos todos estamos igual, querer es poder 
30 Jul 17 oleh anggota: fydelman
Mucho ánimo...  
31 Jul 17 oleh anggota: menoscuatro
Claro que si, imposible nada! 
31 Jul 17 oleh anggota: MariaV86
A por ello!!!! 
31 Jul 17 oleh anggota: Susana686
Yo he bajado 45, así que no te preocupes. Eso sí, no tengas prisas. Tómate un par de años relajadamente.  
01 Agu 17 oleh anggota: Juanón
Gracias Juanon, no tengo prisa, pero me anima mucho ver como estoy mejor día a día =) aunque se q eso se ira haciendo mas lento  
01 Agu 17 oleh anggota: patrynside
el primer año irá sobre ruedas, luego ya costará más, pero con bajar 750 gramos a la semana ya es suficiente para evitar efectos rebote.  
01 Agu 17 oleh anggota: Juanón
Ánimo, aquí nos tienes para cuando necesites un empujón!! 
01 Agu 17 oleh anggota: Bequisa9
Si quieres ....puedes..mucho ánimo! !  
01 Agu 17 oleh anggota: fialsanc
Mucho ánimo !!!! Seguro que lo conseguirás  
01 Agu 17 oleh anggota: Baldó
mucho ánimo, seguro lo consigues!! 
02 Agu 17 oleh anggota: norsita

     
 

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