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Ja ja, das kommt halt davon... wenn man zu viel verspeist und sich zu wenig bewegt. Heute wird die Radtour etwas länger werden (müssen). Schönen sonnigen Sonntag wünsche ich Euch allen. :-)
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84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2353 kkal
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Lemak: 109,68g | Prot: 121,27g | Karb: 173,44g.
Makan Pagi: Nutella Nutella, Rosinenbrötchen, Gutes Land Emmentaler, Vollkornbrötchen, Nektarinen, Gekochtes Ei, Vom Land Imkerhonig, Milfina Butter, Kaffee mit Milch. Makan Malam: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Cringels, Köstritzer Bier, Philadelphia Kräuter, Wassermelone, Gurke (mit Schale), Tomaten, Landbeck Bruzzlkracher - Geflügelbratwurst, Korn Mühle Vollkorn-Toast, Grill Time Hähnchen Minutensteaks Mediterran. lagi...
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5658 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
30 Jul 17 oleh anggota: Ritamine
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Ach komm, so ne Tour kann nie zu lang sein.
30 Jul 17 oleh anggota: marcothebrain
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Schaun mer ma. ... Wie lange mein Rücken mitmacht und wie mich mein Kumpel antreibt. 🚴💨
30 Jul 17 oleh anggota: thu-online
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Oder joggen, verbraucht Kalorien schneller als radeln
30 Jul 17 oleh anggota: bogge101
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30 Jul 17 oleh anggota: calpe2012
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Joggen... ja das stimmt (war ich diese Woche auch schon einmal 😉), aber radeln macht mir vieeeel mehr Spaß. 😀
30 Jul 17 oleh anggota: thu-online
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Wir wollten Wandern...heute Nacht Sturm und Gewitter...das ist dann nur Matschepampe im Wald...ich bin so gefrustet 😣 Nachher laufe ich zumindest in den Ort rüber zu Freunden 😎
30 Jul 17 oleh anggota: Viviace
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Was hab ich Glück mit dem Wetter, kann höchstens meckern das zu warm war.
30 Jul 17 oleh anggota: marcothebrain
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101km / 1200hm geradelt bei 30 Grad, Rennrad. 🚴💨😵
30 Jul 17 oleh anggota: thu-online
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30 Jul 17 oleh anggota: marcothebrain
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Noe, mittlerweile ist mir nicht mehr schlecht 😉
30 Jul 17 oleh anggota: thu-online
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30 Jul 17 oleh anggota: Ritamine
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Zu Freunden rüber in den Ort und zurück gelaufen, halt Schotterweg/Asphalt...aber Sonne hat sich blicken lassen 😉
30 Jul 17 oleh anggota: Viviace
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