|
merhabalar şu aralar motivasyona ihtiyacım var şok diyet önerisi olan var mı 3 günlük filan
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1952 kkal
|
Lemak: 92,67g | Prot: 84,81g | Karb: 201,43g.
Makan Pagi: Dardanel Ton Klasik, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri. Makan Siang: M&M's Draje, Cafelux Dibek Kahvesi, Algida Frigola, Kurabiye (Bisküvi Türünde). Makan Malam: Çikolatalı Kurabiye Hamuru, Tavuk Döner. Camilan/Lainnya: Nektarin, Peyman Çiğ Badem. lagi...
|
|
23539 kkal
|
Latihan:
yavaş yürüyüş - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
29 Jul 17 oleh anggota: muses00!
|
motivasyon düşmeden dikkatli beslenmeye devam sağlık sorunu yoksa aralıklı oruç yöntemi gayet iyi işliyor bence
29 Jul 17 oleh anggota: muses00!
|
bir iki sefer normal beslenmenin dışına çıktım çok kötü hissediyorum o yüzden
29 Jul 17 oleh anggota: kurbiye
|
iki seferden birşeycik olmaz yeter ki bırakmayın şimdiye kadar neler yedik içtik düşünmeden yanında iki seferin lafı bile olmaz 😊
30 Jul 17 oleh anggota: muses00!
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kurbiye
|