Juhuuu......es geht weiter bergab ( mit dem Gewicht ).😁😁😁
|
91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2825 kkal
|
Lemak: 90,27g | Prot: 98,72g | Karb: 170,83g.
Makan Pagi: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Combo Cappuccino Classico. Makan Siang: Ananas, Lidl Laugenbrötchen, Milbona Gouda Mittelalt, Milfina Butter, Lidl Rosenbrötchen. Makan Malam: Baresa Oliven Gefüllt mit Mandeln, Ouzo, Erdinger Alkoholfrei, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Spareribs, Schaschlik, Hähnchenbrustfilet, Bratwurst. lagi...
|
|
2966 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|