Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2017
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1364 kkal
|
Lemak: 45,84g | Prot: 96,55g | Karb: 150,01g.
Makan Pagi: 蘋果, 全聯 麥香吐司, 荷包蛋, 瑞穗 低脂牛奶, 番茄, 桂格(Quaker) 大燕麥片. Makan Siang: 橄欖油, 鮭魚, 番茄, 四季豆, 玉米筍, 桂格(Quaker) 五穀米. Makan Malam: 雞胸肉, 水煮蛋, 桂格(Quaker) 五穀米, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 木耳. Camilan/Lainnya: 乾葵花籽, 乾烤杏仁（無鹽）. lagi...
|
|
1861 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan f65a8n6
|