|
23,7 yağ, 39,1 kas, 52,4 su. 12,6 kemik, Akş:103 saat:0950
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1807 kkal
|
Lemak: 151,83g | Prot: 82,86g | Karb: 23,55g.
Makan Pagi: Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Kabuklu Ceviz, Salatalık, Maydanoz, Nane, Dereotu, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Kuzu Eti. Makan Malam: Kuzu Eti, Beyaz Peynir. lagi...
|
|
2966 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|