Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2010
|
89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2060 kkal
|
Lemak: 50,71g | Prot: 152,46g | Karb: 270,30g.
Makan Pagi: Fried Egg without Fat, Tea (Brewed) . Makan Siang: bread, sardines, Oberto Tender Style jerky, Light Nonfat Yogurt - orange creme, orange. Makan Malam: broccoli, ketchup, onion, merita light whole wheat buns, jennie-o ground turkey, carrot, tomatoes, whole leaf spinach, milk. Camilan/Lainnya: cucumber, oberto, Strawberries, Sugar Free Metamucil, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal., tea, carrot, grapes. lagi...
|
|
4798 kkal
|
Latihan:
Belanja - 50 menit, Mengemudi - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 14 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 57 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 49 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|