Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2017
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1433 kkal
|
Lemak: 44,43g | Prot: 110,85g | Karb: 153,04g.
Makan Pagi: 桂格(Quaker) 大燕麥片, 番茄, 瑞穗 低脂牛奶, 低脂美國芝士, 全聯 麥香吐司, 荷包蛋. Makan Siang: 橄欖油, 番茄, 生菜, 鮭魚, 四季豆, 桂格(Quaker) 五穀米, 玉米筍. Makan Malam: 木耳, 生菜, 雞胸肉, 水煮蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 桂格(Quaker) 五穀米. Camilan/Lainnya: 杏仁, 瑞穗 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 大燕麥片. lagi...
|
|
1861 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan f65a8n6
|