Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2012
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,5 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1094 kkal
|
Lemak: 21,09g | Prot: 122,87g | Karb: 108,10g.
Makan Pagi: Oikos 0% Fat Greek Yogurt - Black Cherry, plum, banana, coffee. Makan Siang: STARKIST ALBACORE WHITE TUNA, yoplait orange cream low fAT. Makan Malam: heatlhy choice turkey breast siced, salmon wild, mushrooms, onion , green beans, green beens. lagi...
|
|
3520 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan neal51
|