Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2017
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1478 kkal
|
Lemak: 90,95g | Prot: 61,74g | Karb: 110,36g.
Makan Siang: Domatesler, Lor Peyniri, Ayçiçek Yağı, Maydanoz, Tereyağı, Yumurta. Makan Malam: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yağlı Marul Salatası, Pişmiş Bamya, Ev Yapımı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Çay (Demlenmiş), Profiterol, Eti Sütlü Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Squats - 4 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Latihan Perut - 4 menit, Duduk - 5 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 2 jam dan 22 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan denizkmsl
|