|
23.0 yağ,52,9 su,39,5 kas,12,6 kemik Akş:125 saat10:57
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1673 kkal
|
Lemak: 137,54g | Prot: 80,93g | Karb: 27,74g.
Makan Pagi: Çerezya Kabuklu Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Maydanoz, Sucuk. Makan Malam: Et Suyu, Weider Glutamine, Karabiber, Zerdeçal, Sütaş Eski Kaşar, Kırmızı Domates. lagi...
|
|
4367 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 2 jam dan 19 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
|