Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2017
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1394 kkal
|
Lemak: 43,52g | Prot: 105,62g | Karb: 151,70g.
Makan Pagi: 全聯 麥香吐司, 番茄, 桂格(Quaker) 大燕麥片, 瑞穗 低脂牛奶, 荷包蛋, 低脂美國芝士. Makan Siang: 橄欖油, 玉米筍, 生菜, 鮭魚, 番茄, 四季豆, 桂格(Quaker) 五穀米. Makan Malam: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 雞胸肉, 水煮蛋, 桂格(Quaker) 五穀米. Camilan/Lainnya: 乾烤杏仁（無鹽）, 桂格(Quaker) 大燕麥片, 瑞穗 低脂牛奶. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan f65a8n6
|