Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2017
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1371 kkal
|
Lemak: 53,95g | Prot: 103,40g | Karb: 121,97g.
Makan Pagi: Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Makan Siang: Fresh'n Easy Garden Salad, Steak (Lean Only Eaten). Makan Malam: Skinless Chicken Breast, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. Camilan/Lainnya: M&M's Minis Chocolate Candies (Fun Size), Alpine Fresh Blueberries, Cherry Pie (Commercial), Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, America's Choice Natural Almonds. lagi...
|
|
2926 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan scottandmeg
|