Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2017
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
875 kkal
|
Lemak: 51,37g | Prot: 51,01g | Karb: 56,69g.
Makan Pagi: Suco de Limão, Nestlé Farinha Láctea, Abacate. Makan Siang: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Quiabo, Philadelphia Cream Cheese Original, Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Crua, Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Melancia, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Integralmedica BCAA Powder, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. lagi...
|
|
2358 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Muay Thai - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, HIIT - 14 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 41 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crismakiyama
|