Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2017
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1026 kkal
|
Lemak: 42,55g | Prot: 91,21g | Karb: 71,48g.
Makan Pagi: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido. Makan Siang: Abobrinha, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Marilan Magic Toast Integral, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Queijo Parmesão (Ralado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Piracanjuba Leite Desnatado, New Millen 3 Whey Advanced Series Nitro 2. Camilan/Lainnya: Lay's Batata Clássica, New Millen 3 Whey Advanced Series Nitro 2. lagi...
|
|
2879 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chames saray
|