Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2012
|
50,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1332 kkal
|
Lemak: 20,94g | Prot: 124,05g | Karb: 170,68g.
Makan Pagi: Cottage Cheese, GOLEAN Crunch!, Green Tea. Makan Siang: Water, Ground Black Pepper, Ground Cumin, Minced Garlic, Soy Sauce, Dried Cilantro, Worcestershire Sauce, Salt, Red Pepper Flakes, Paprika, Onion Powder, Ginger (Ground), Ground Turkey, Blackberries, Minced Garlic, Jasmine Rice, Soy Sauce, Oyster Sauce, Green Beans, Buttermint, Nori Komi Furikake, Strawberries, Blueberries. Makan Malam: Water, Tilapia Fillets, Tajin Fruit seasoning, Classic Mixed Vegetables, Chunky Salsa (Mild). Camilan/Lainnya: Water, Light Mint Chocolate Chip Ice Creams (No Added Sugar), Jazz Apple, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Fage Greek Yourt. lagi...
|
|
1750 kkal
|
Latihan:
Plyometric Cardio Circuit - 43 menit, Istirahat - 7 jam dan 47 menit, Tidur - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|