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bueno he estado probando esta app haber que tal y la verdad que me va gustando.
siempre me he mantenido entre 58-60 km pero en octubre del 2016 empecé a tener problemas de espalda y entre el sedentarismo obligado. cortisona y demás medicaciones en mayo del 2017 me planté en 73 kl. Ahora estoy en plena recuperación de una intervención en la cual me pusieron 6 tornillos en la columna y mucho no puedo hacer a parte de andar y cuidar la comida. de momento he bajado esos 4/5 kl así. Así que haber si consigo llegar a mi peso normal..
de momento solo camino entre 6 y 8 km diarios a 5 km/h mas o menos. me gustaría hacer más pero no puede ser de momento asique .....
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68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1075 kkal
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Lemak: 43,23g | Prot: 43,67g | Karb: 133,16g.
Makan Pagi: Azucarera Azúcar Blanco, Nescafé Descafeinado, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Royal Bizcocho Casero. Makan Siang: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Arroz Blanco, Tomates, Aguacate, Salmón. Makan Malam: Helado de Chocolate, Jamón Serrano, Melón Galia. lagi...
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2056 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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