Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2017
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1138 kkal
|
Lemak: 61,57g | Prot: 73,09g | Karb: 73,30g.
Makan Pagi: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Chá de Hibisco, Kefir de Leite. Makan Siang: Legumes Refogados, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Couve Manteiga Crua, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Nestlé Farinha Láctea, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Camilan/Lainnya: Cafezinho, Pão Francês, Cookie. lagi...
|
|
1923 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crismakiyama
|