Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2017
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 52,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1668 kkal
|
Lemak: 36,85g | Prot: 127,23g | Karb: 209,88g.
Makan Pagi: Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Kölln Multikorn Flocken, Werz Vollkorn Hirse Gepufft, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Banane, Chia-Samen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Makan Siang: Tomaten, Gurke (mit Schale), Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Weißer Reis (Langkorn). Makan Malam: Olivenöl, Oryza Natur & Wildreis, Zwiebeln, Rote Paprika, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Landjunker Rinderfiletsteak Vom Jungbullen. Camilan/Lainnya: Nutella Nutella, Maribel Aprikosenmarmelade, Pfirsiche, Berchtesgadener Land Cremiger Bio-Quark mit Mildem Joghurt. lagi...
|
|
2313 kkal
|
Latihan:
Gym - 40 menit, Rowing - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 9 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cocktailnase
|