|
Вот отвес - это хорошо.
На этом хорошее кончилось. Вчера вечером отключили воду. Неприятно, но не смертельно. Но её ведь и утром не включили! Тренировка отменилась, в душ не сходить. Лишнюю чашку кофе и то не сваришь. На работу шла пешком, но это не то( Утренняя тренировка даёт такой заряд бодрости и хорошего настроения, что её ничто не заменит! А у меня сейчас настроение никакое(
Ну хоть тренировка не может считаться потерянной. Обычно, понедельник - день восстановления, но в этот, я занималась. Так что... всё, вроде, нормально, но мне не хватает моих утренних эндорфинов!
|
51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1153 kkal
|
Lemak: 46,50g | Prot: 87,81g | Karb: 92,51g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Makan Siang: Кабачково-перечно-куриная запеканка. Makan Malam: Куриные Крылышки с Кожей, Чай с Лимоном, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Bio Баланс Био Кефирный 1%, Тыквенные Семечки, Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка). lagi...
|
|
1706 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|