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Chicos y chicas suban fotos del antes y después para seguir motivada y ayudar a los demás de que si se puede por fa
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68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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997 kkal
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Lemak: 32,67g | Prot: 55,37g | Karb: 120,51g.
Makan Pagi: Nestlé Cereal Fitness, Alpura Leche Entera. Makan Siang: Barra de Cereal, Hígado. Makan Malam: Tortillas de Maíz, Herdez Garbanzos, Tortillas de Maíz. Camilan/Lainnya: Tortillas de Harina, Caperucita Queso Manchego, D'Gari Gelatina de Agua. lagi...
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1981 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Y pongan fechas para ver en q tiempo lo puedo lograr😔
24 Jul 17 oleh anggota: alvarez_dl
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Si quieres saber de tiempos, puedes calcularlo así: Cada kilo equivale a 7000 calorías quemadas. Si tu metabolismo basal es de 2000 calorías, consumes al día 1500, y quemas 500 ejercitándote. Estás eliminando 1000 al día, que resulta a 1 kilo a la semana. ¿Me di a entender?
24 Jul 17 oleh anggota: mdmsoul
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Gracias si lo estoy haciendo y voy poco tengo una semana y baje 900 gramos pero me motiva ver a otras personas viendo sus cambios
24 Jul 17 oleh anggota: alvarez_dl
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Sejarah Berat Badan alvarez_dl
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