Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2017
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1495 kkal
|
Lemak: 47,01g | Prot: 102,60g | Karb: 170,27g.
Makan Pagi: 全聯 麥香吐司, 低脂美國芝士, 番茄, 瑞穗 低脂牛奶, 荷包蛋, 桂格(Quaker) 大燕麥片. Makan Siang: 番茄, 玉米筍, 四季豆, 桂格(Quaker) 五穀米, 鮭魚. Makan Malam: 桂格(Quaker) 五穀米, 雞胸肉, 番茄, 水煮蛋. Camilan/Lainnya: 瑞穗 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 大燕麥片, 鳳梨酥. lagi...
|
|
1838 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan f65a8n6
|