Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2017
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1414 kkal
|
Lemak: 102,66g | Prot: 96,22g | Karb: 28,48g.
Makan Pagi: Çörekotu, Hindistan Cevizi Yağı, Dana Kavurma, Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Yumurta. Makan Malam: Kuzu Eti, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. lagi...
|
|
4091 kkal
|
Latihan:
Spinning - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 16 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|