|
Да, сегодня вес вверх, но в целом, тенденция на снижение.
Осталось семь занятий. Уже становится страшно) Если я с Джилиан так напрягаюсь. Не падаю, конечно, но довольно тяжело. То что же со мной будет во время тренировок с Шоном?... Надежда только на то, что привыкну.
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1423 kkal
|
Lemak: 47,89g | Prot: 91,03g | Karb: 156,30g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком. Makan Siang: Увелка Рис Бурый, Курица Вареная, Капуста Тушеная. Makan Malam: Творог, Йогуртово-смородиновое желе, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Kamis Зелень Петрушки, Сыр Домашний, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Danone Йогурт Питьевой, Растворимый Кофе (из Порошка). lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|