Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2010
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1847 kkal
|
Lemak: 41,49g | Prot: 98,18g | Karb: 287,81g.
Makan Pagi: Tea (Brewed) . Makan Siang: carrot, Sliced Honey Turkey Breast, Oberto Tender Style jerky, fried eggs, Light Nonfat Yogurt - orange creme, orange. Makan Malam: crinkle cut potato fries, Bear battered fish fillets, Asparagus Cut Spears, broccoli, bread, milk. Camilan/Lainnya: Air Popped Popcorn, cucumber, banana, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal., Oberto tender style jerky, Sugar Free Metamucil, tea, carrot, grapes. lagi...
|
|
5061 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 14 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 2 jam dan 10 menit, Berdiri - 2 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 1 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|