|
Воскресенье)))
22-ая тренировка. Ещё 8 и буду проводить промежуточные итоги.
Программа, хоть местами всё ещё кажется трудной (прыжки в плие, выпригивание из приседа, скалолаз во втором круге), но уже есть места где конкретно отдыхаешь.
Сегодня делала растяжку с Шоном Ти. Обалденные ощущения. Но эта грёбаная собака, смотрящая вниз! Там ещё и махи назад надо делать. Я себе больше контуженного таракана напоминаю.
|
51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1221 kkal
|
Lemak: 56,43g | Prot: 71,94g | Karb: 108,28g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Makan Siang: Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Тушеная. Makan Malam: Паштет из Куриной Грудки, Хлебец, Белая Дача Свежая Капуста, Сыр Домашний, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Помидоры, Болгарский Перец. Camilan/Lainnya: Сыр Домашний, Яичный Белок, Яичный Белок, Био Баланс Кефир Обезжиренный. lagi...
|
|
1613 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|