|
Всем доброго дня)
Наконец-то выходные!))) Я их так ждала!
После тренировки была обалденная растяжка. Прям кайф. Утро было просто обалденным.
Ну а потом я решила сходить в строительный магазин. Потратила два часа, ходила пешком. Ну а придя, поняла, что забыла сверло. Мне его пробили и не положили( И пришлось идти за грёбаным сверлом обратно. Зато нагулялась так нагулялась)
|
51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1160 kkal
|
Lemak: 44,60g | Prot: 91,36g | Karb: 96,76g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Makan Siang: Кабачково-куриная запеканка. Makan Malam: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Домашний, Паштет из Куриной Грудки, Хлебец, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Белая Дача Свежая Капуста, Kamis Зелень Петрушки, Льняное Масло. Camilan/Lainnya: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Био Баланс Кефир Обезжиренный. lagi...
|
|
1861 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|