|
Ура! Отвес)))
20-ое занятие) Теперь пойдет обратный отсчет. Ура!
А теперь о печальном. Вся неделя у меня была бешеной. Работы полно, а после работы мне каждый вечер надо было куда-то бежать. К пятнице я хотела просто тупо прийти домой, поесть и лечь спать. Именно так я сегодня и планировала сделать. А в итоге: именно сегодня у нас был загруз на работе и пришлось задержаться. Уф! Ладно, я уже дома и поела.
Но освобождать вечер пятницы только чтобы потом торчать на работе) Ну что за ирония?
Кстати из-за этих недельных забегов по утрам промелькивали мыслишки слить тренировки. На что я задавала себе вопрос: И мне от этого будет лучше?
А ведь правда. За весь день самое клёвое настроение у меня после тренировки и потом ещё часа два я на позитиве)
|
51,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1365 kkal
|
Lemak: 50,18g | Prot: 116,37g | Karb: 111,63g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Real Caps Льняное Масло Real Caps, Кофе с Молоком. Makan Siang: Кабачково-куриная запеканка. Makan Malam: Кабачково-куриная запеканка, Кефирно-смородиновое желе, Сыр Домашний. Camilan/Lainnya: Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Bio Max Кефирный 1%. lagi...
|
|
1989 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|