Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2017
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
969 kkal
|
Lemak: 73,46g | Prot: 50,22g | Karb: 31,85g.
Makan Pagi: Óleo de Coco, Suco de Limão. Makan Siang: Empanado de Berinjela, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Pele e Carne da Coxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana. Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Camilan/Lainnya: Assugrin Adoçante Stevia, Abacate, Kefir de Leite. lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Muay Thai - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 7 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 46 menit, HIIT - 7 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crismakiyama
|