Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2017
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1703 kkal
|
Lemak: 62,92g | Prot: 79,52g | Karb: 211,26g.
Makan Pagi: Café Expresso, Ovo Frito. Makan Siang: Omelete, Farofa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas Fritas (com Sal). Makan Malam: Banana, Banana, Banana. Camilan/Lainnya: Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã. lagi...
|
|
2045 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 14 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thatianafernandes
|