Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2017
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1636 kkal
|
Lemak: 70,39g | Prot: 173,88g | Karb: 67,12g.
Makan Pagi: Aldi Körniger Frischkäse, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Weizenkleie, Aldi Bio Chia Samen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Makan Siang: Aldi Körniger Frischkäse, Radieschen, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rispentomaten, Gurke (Geschält). Makan Malam: Rispentomaten, Gartenkrone Blattspinat TK, Aldi Merguez, Champignons, Zucchini, Ei. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Pflaumen, Aprikosen, Milfina Joghurt 3,5% Fett, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, Schlagsahne. lagi...
|
|
2330 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreacgn
|