|
Ingen inskrivning förra veckan för jag hade gått upp till 84,1 så blev deppad. Har inte räknat kalorier på en vecka typ nu. Bara försökt hålla lite gränser i huvudet. Vägde mig nu och gått ner 1 hg efter en hel marknadshelg!! Jag är nöjd!!
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,9 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1632 kkal
|
Lemak: 86,69g | Prot: 83,52g | Karb: 130,28g.
Makan Pagi: Vattenmelon, Te (Bryggt), Banan, ICA Basic Frysta Jordgubbar, Lindahls Kvarg. Makan Siang: ICA Jordgubbssylt, Vispgrädde, Vanlig Crepe. Makan Malam: Kålsallad eller Vitkålsallad med Dressing, Potatisgratäng, Älgkött, Knorr Gräddsås. lagi...
|
|
2437 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|