|
три дня ела все подряд, пила пиво в пятницу и в субботу, вот и результат - привес. сегодня снова кето, строго, взвешивание в пятницу. (взвешивание не на тощак)
((во вторник 18 июля случился фруктово-бифштексный зажор (то ли нервы, то ли пмс?)) все равно не отступлю, диета))
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1436 kkal
|
Lemak: 71,37g | Prot: 131,13g | Karb: 64,38g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Кофе с Молоком, Помидоры, Вареное Яйцо, Густияр Сгущенка с Сахаром, Панкейки. Makan Siang: Помидор Тушеный, Огурец (с Кожурой), Нектарин, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Яшкино Ирис Нота Бум, Жареная Картошка, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Огурец (с Кожурой), Жареное Филе Свинины. Camilan/Lainnya: Куриные Сосиски, ЯНТА Ряженка. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 15 menit, Kerja - 8 jam, Memasak - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|