Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2017
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 40 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1565 kkal
|
Lemak: 73,61g | Prot: 96,86g | Karb: 132,63g.
Makan Pagi: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Godam Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Zero, Tirolez Creme de Ricota. Makan Siang: Molho Caesar para Saladas, Ovo de Codorna, Batata Doce, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Café, Palmito, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Contra-filé. Makan Malam: Torta de Limão com Merengues, Suco de Limão, Sadia Mussarela, Salsinha, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Café, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). lagi...
|
|
3186 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 6 menit, Istirahat - 8 jam dan 9 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|