Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2010
|
89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2244 kkal
|
Lemak: 55,24g | Prot: 118,03g | Karb: 339,86g.
Makan Pagi: Tea (Brewed) . Makan Siang: Condensed Cream of Chicken Soup, chicken tenderloin, minute rice, Light Nonfat Yogurt - orange creme. Makan Malam: shredded cheddar cheese, Shredded Mozzarella Cheese, italian bread, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), tomatoes, milk. Camilan/Lainnya: fat free catalina dressing, cadbury's chocolate, Oberto tender style jerky, banana, raisin bran, Sugar Free Metamucil, tea, carrot. lagi...
|
|
5107 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam dan 10 menit, Mengemudi - 40 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam dan 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 13 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 43 menit, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 39 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|