|
Доброе утро)
Привес - это всё выходные) Так всегда во вторник, но потом стабильно минус.
17 тренировка пройдена. Радует, что стоять на полусогнутых ногах мне уже вполне нормально, а то раньше страшно бесили упражнения в таком положении. Ноги дико горели. Да и в целом, тренировка уже не убивает. Ещё 2 недели и этот этап закончится)
Вакуум. Вакуум впечатляет. Куда деваются кишки? Их же там много!
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1796 kkal
|
Lemak: 85,34g | Prot: 110,81g | Karb: 150,24g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком. Makan Siang: Кофе Латте, Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Тушеная, Курица Вареная. Makan Malam: Свинина Тушеная, Кефирно-смородиновое желе. Camilan/Lainnya: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко. lagi...
|
|
2076 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|