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E pronto: depois de um e outro excesso durante o fim-de-semana, fui passar duas horitas pelo zumba, cicling, eliptica, remo e musculação e ao fim do dia, assim na desportiva, fui-me pesar.
Curiosamente durante o fim-de-semana não coloquei drenante na água. Começo a ficar com o feeling que o drenante que bebi durante 5 dias seguindo estava a fazer-me retenção de líquidos, porque em 3 dias baixei de peso.
Yeaaaaaah
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88 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1239 kkal
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Lemak: 43,28g | Prot: 40,62g | Karb: 169,16g.
Makan Pagi: Lidl Tostas Integrais de Centeio. Makan Siang: Nacional Ninhos Tagliatelle, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Makan Malam: Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Camilan/Lainnya: Merci Chocolate Merci, Pingo Doce Chocolate para Culinária, Banana. lagi...
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Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
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