|
24,7 yağ, 51,7 su, 38,7 kas Aki:149 saat 0838
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1226 kkal
|
Lemak: 69,28g | Prot: 126,88g | Karb: 23,01g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Çerezya Çiğ Fındık, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Karabiber, Zerdeçal, Keten Tohumu, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). lagi...
|
|
3526 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|