|
Доброе утро!
Отвес несказанно радует) Конечно, скорее всего это вода и всё такое. Но когда видишь на весах новую цифру - очень приятно)
Утро было тяжким. Заниматься было откровенно неохота. Вчера ходила на пляж, было довольно холодно, но планы менять не хотелось. В итоге: пасмурно, дует ветерок, вода холодная. Но я изо всех сил наслаждалась пляжем) Ещё после работы была злой и голова болела. Но после купания в холодной воде - взбодрилась и почувствовала себя лучше) Плавала до тех пор, пока ногти фиолетовыми не стали...
В итоге: утром мышцы расслабленные в хлам. Не болят, не устали, просто не хотят шевелиться. Решила, что если во время тренировки упаду и сил встать не будет, то так тому и быть. Но сил хватило, просто лень. К середине тренировки мышцы разогрелись и закончила я очень бодренько)
А так... С ПЯТНИЦЕЙ)))
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1164 kkal
|
Lemak: 36,40g | Prot: 89,84g | Karb: 126,70g.
Makan Pagi: Клубника, Кофе с Молоком. Makan Siang: Курица Вареная, Капуста Тушеная. Makan Malam: Летний День Молоко 3,2%, Белая Дача Свежая Капуста, Kamis Зелень Петрушки, Курица Вареная. Camilan/Lainnya: Bio Max Кефирный 1%, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Di&Di Хлебцы Амарантовые. lagi...
|
|
2048 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|