Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2017
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1492 kkal
|
Lemak: 66,96g | Prot: 129,86g | Karb: 101,95g.
Makan Pagi: Mix Nutri Shake Fiberlax. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Super Frango Filezinho Sassami, Repolho Verde Cozido. Makan Malam: Mamão Papaia, Sadia Queijo Prato, Ovo (Inteiro). Camilan/Lainnya: Nestlé Leite em Pó Ninho, Zaffari Nozes, Amêndoas, Uvas-Passas (sem Sementes). lagi...
|
|
2177 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 20 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janizara
|