|
efter 3 dagar lowcarb - dags att fylla igen!
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2878 kkal
|
Lemak: 32,07g | Prot: 236,24g | Karb: 422,70g.
Makan Pagi: Kycklingfilé, Sötpotatis, Morötter, Star Nutrition Best Bar Vanilla Almond Crunch, Tyngre Protein Vassle, Banan. Makan Siang: Banan, Morötter, Rose Kycklingfilé, Sötpotatis. Makan Malam: Banan, Banan, Morötter, Kycklingfilé, Sötpotatis. Camilan/Lainnya: Clementin, Äpple, Banan, Lindahls Kvarg, Zeta Linfröolja. lagi...
|
|
2875 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Rowing - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|