Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2017
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1273 kkal
|
Lemak: 39,19g | Prot: 96,95g | Karb: 131,75g.
Makan Pagi: Паштет из Куриной Грудки, Кофе с Молоком. Makan Siang: Мистраль Бурый Рис Отварной, Курица Вареная, Капуста Тушеная. Makan Malam: Курица Вареная, Творог, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Camilan/Lainnya: Растворимый Кофе (из Порошка), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные. lagi...
|
|
2113 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan humanoid9009
|