|
So passt es wieder...
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 39 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1511 kkal
|
Lemak: 35,37g | Prot: 133,61g | Karb: 150,68g.
Makan Pagi: Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser. Makan Siang: Edeka Chili-Bohnen, REWE Kichererbsen. Makan Malam: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. Camilan/Lainnya: WellMix Protein Riegel Schoko, WellMix Protein Riegel Karamell, Chia-Samen. lagi...
|
|
2909 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erdbeerhörnchen
|