|
Читаю книжечку, о том, как за 6 нед привести себя в форму и не растерять свои волосы и ногти на этой проклятой диете, бггг)
Пункт первый: ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ НАТОЩАК.
В целом логично, ведь после обильного завтрака совсем не хочется бегать, а уж тем более сало в прыжках раскачивать!
Начну тестить уже утром, думаю, остановлюсь на тренировке Nike "базовые упражнения" ( всего то 15 мин, карл)!
Пункт второй: КОНТРАСТНЫЙ ДУШ (вообще, автор книги приказывает принимать холодную ванну 15-20 градусов, но это не по мне( в Москве холоднючее лето и лишний раз мёрзнуть не хочется. Автор объясняет это тем, что если я полежу в холодной ванной 15 мин, ежедневно!, то потрачу калории). Контрастный душ полезен таким, как я, склонным к отекам+ профилактика варикоза и прочих радостей. Опыт тем летом был, мне понравилось.
Я вот думаю, это ведь целая перезагрузка намечается) борьба с собой, как говорится, самая сложная, но и самая приятная!
|
52,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|