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Oh bin enttäuscht trotz heftigem Sportprogramm mit 40 min joggen, 3 Std wandern und 1 Std Radfahren leider doch Gewicht hoch😦
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67 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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446 kkal
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Lemak: 11,66g | Prot: 49,71g | Karb: 31,92g.
Makan Pagi: Aldi Eiweißbrot (35g), Belbake Backkakao, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Lachsschinken, Milbona Joghurt 0,1%. Makan Siang: Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Aldi Lachsschinken, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Magerquark. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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