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🗓Datum 08.07.2017
⌚Uhrzeit 08:17
📥Gewicht kg 71,9 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,6 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,5 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,6
💪Muskel % 41
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben…😊 an alle die auch mit den Schwankungen kämpfen, gestern hatte ich noch 74,0 kg😜... wünsche euch einen wunderschönes Wochenende🌞
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71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 66,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3468 kkal
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Lemak: 75,87g | Prot: 130,06g | Karb: 352,60g.
Makan Pagi: Gewürzgurken, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Netto Schinkenwurst, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln. Makan Siang: Gewürzgurken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Stockmeyer Leberwurst Fein, Schwarzbrot, Gemischter Salat, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. Makan Malam: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Purland Schweinerücken, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing, Remia Friteslijn, Botato Pommes Frites Feinschnitt. Camilan/Lainnya: Likör, Bier. lagi...
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2109 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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